今天依旧阳光灿烂,不过空气中水分含量比较低,尤其中午时段,南宁市最低空气中水分含量可能降至30%左右。而当空气湿度低于50%,人体就会感觉不适,因此今天大家上班时要打起精神来,注意多喝水喝汤补充能量。今天,全区晴到多云,其中桂林、柳州、河池、百色四市北部有分散小雨。18日,全区多云,其中桂北有分散小雨。
南宁市:今天晴到多云,东北风1-2级,最冷气温20℃,最高气温31℃,昼夜温差较大,要注意保暖。空气相对湿度较低,预计只有30%-80%。
今天天气较好,天高云淡,也正因如此,紫外线特别嚣张,今天南宁市紫外线强度达最高级别5级。中午阳光最强烈时,建议我们大家尽可能不要在室外活动,必须外出时,要采取各种有效的防护措施。
美容达人小茜提示警醒我们,别以为日晒时间缩短,晨晚气温低,好不容易晒点太阳,紫外线的影响就可忽略了,当紫外线级时,如果在户外直接暴晒超过20分钟,皮肤就可能被晒红。加上近段时间空气干燥,皮肤本来就缺水,如果再不注意保护,更容易使皮肤受损干裂。除了涂擦防晒霜保护皮肤,大家也别忘了用护肤品及时给皮肤保湿补水。
今天要上班了,这周比较幸福,只上3天班就可放假参与“两会一节”的活动了。但越是离假日越近,上班的情绪就越容易受影响,加上中间气温升高,易产生短暂的秋乏现象。
保健顾问廖先生为你支招:预防秋乏除了要及时补水提神,还要保证有充足的睡眠,每天最少要有8小时的睡眠时间,养成早睡早起的习惯,同时适当的午睡。12-13时是人体交感神经最疲劳的时间,在最近一段时间最少要睡上半个小时。尤其是老年人,更应该养成午睡的习惯,这样做才能够减少心脑血管疾病的发生。